TSV Giesen - Abteilung Turnen

Sportangebote für Frauen


B-B-P

Mo 18.00 – 19.00 Uhr                                                            Turnhalle Grundschule

Bauch – Beine – Po! Nach einer motivierenden Erwärmung mit einfachen Aerobic-Schritten und kleinen Kombis (für das Köpfchen) geht es an die Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen – mit Kleingeräten oder aber auch nur mit dem eigenen Körpergewicht. Für die einzelnen Übungen werden immer verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten, so dass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Level trainieren kann. Die Stunde endet mit einem kurzen „cool down“ und abschließendem „stretching“ bei entspannender Musikuntermalung.

Übungsleiterin: Nicole Eichler, Fon: 01 77 – 5 53 16 76       


Allround-Fitness

Di 19.30 – 20.30 Uhr                                                              Turnhalle Grundschule

Fit werden – fit bleiben? Das ist keine Frage, die man sich lange stellen muss.
Die Stunde bietet ein abwechslungsreiches Programm für den gesamten Körper. Ein variantenreiches Training mit unterstützender Musik für alle Frauen und jeden Fitnesslevel. Der Einsatz verschiedener Sportgeräte wie Step-Board, Aero-Step, Fit-Ball, Hantel oder Swing-Stick lässt bestimmt keine Langeweile aufkommen. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training ab und sorgen für ein anhaltendes, gutes Körpergefühl.

Übungsleiterin: Wendy Weber, Fon: 0 51 21 – 7 72 66

Funktionsgymnastik

Mo 17.00 – 18.00 Uhr                                                            Turnhalle Grundschule

Fit durch Bewegung! Das Gymnastikprogramm für Frauen 60+ macht den Körper zum effektiven Trainingsgerät. Ein aufbauender Übungsablauf zur Verbesserung der Kondition und Koordination, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannung.

Übungsleiterin: Stefanie Sudholt-Herwig, Fon: 01 70 – 7 31 91 04,
E-Mail: info@stefanie-herwig.de




Fitness parallel**   Kinder turnen - Frauen trainieren

Di 15.45 – 16.30 Uhr                                              Musikraum Grundschule Giesen

Bodystyling
Die Übungseinheit läuft parallel zum Kinderturnen, damit interessierte Frauen die Gelegenheit haben, sich entspannt fit zu halten.                                                              Nach einem kurzen Warm up inclusive Mobilisationsübungen werden Kraft und Ausdauer zu fetziger Musik trainiert, wobei unterschiedliche Kleingeräte eingesetzt werden oder nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Arme, Rücken, Brust, Bauch, Po und Beine werden gekräftigt. Im Anschluss folgt ein lockeres Cool Down - Programm.                          Das Stundenangebot richtet sich an Neu- und Wiedereinsteiger sowie sportlich Aktive.   

Übungsleiterin: Beatrice Witt, Fon: 0 51 21 – 77 60 20

Fitness parallel**   Kinder turnen - Frauen trainieren

Di 16.30 - 17.15 Uhr                                              Musikraum Grundschule Giesen

Pilates meets Yoga - Faszientraining                                                                                       Die Übungseinheit läuft parallel zum Kinderturnen, damit interessierte Frauen die Gelegenheit haben, sich entspannt fit zu halten.                                                             Durch harmonische Kombinationen von Yoga und Pilates kann ein noch größerer Effekt im Bereich Beweglichkeit und Kraftausdauer erzielt werden.                                                          Das Stundenangebot richtet sich an Neu- und Wiedereinsteiger sowie sportlich Aktive.                                                                                                                                                      
Übungsleiterin: Beatrice Witt, Fon: 0 51 21 – 77 60 20


Fit Gym**   Zertifizierung Pluspunkt Gesundheit DTB

Fr 9.15 – 10.00 Uhr                                                                           Mehrzweckhalle

Fit Gym - Functional Training - Body Workout - WOD's
Neu ist der Mix der tradionellen aber funktionalen Übungen, sowie die Art und Weise wie trainiert wird. Neben Kraft und Ausdauer werden Koordination und auch Schnelligkeit trainiert. Funktionales Training ist stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.                         Die unkomplizierten Übungen werden in kompakten Workouts durchgeführt (WOD's - Workouts of the day). Das Stundenangebot richtet sich an Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und sportlich Aktive.   

Die Teilnahme an diesem Programm kann mit Bonuspunkten von den Krankenkassen belohnt werden.
Kinder können mitgebracht werden.

Übungsleiterin: Beatrice Witt, Fon: 0 51 21 – 77 60 20

Pilates und mehr...**   Zertifizierung Pluspunkt Gesundheit DTB

Fr 10.00 – 10.45 Uhr                                                                         Mehrzweckhalle

Stundenbilder: Pilates Variationen, Pilates meets Yoga, Faszien Training                            Zielgruppenorientriertes Arbeiten                                                                                   Fordert Körper und Geist gleichermaßen                                                                          Durch harmonische Kombinationen von Yoga und Pilates kann ein noch größerer Effekt im    Bereich Beweglichkeit und Kraftausdauer erzielt werden                                                Verbesserung der Körperhaltung                                                                                     Vertieft das Körperbewusstsein                                                                                                 Das Bindegewebe in Form der Faszien spielt eine wichtige Rolle für Haltung und Bewegungsmöglichkeiten                                                                                                                               Das Stundenangebot richtet sich an Neueinsteiger, Wiedereinsteiger und sportlich Aktive.

Die Teilnahme an diesem Programm kann mit Bonuspunkten von den Krankenkassen belohnt werden.

Übungsleiterin: Beatrice Witt, Fon: 0 51 21 – 77 60 20

Tanzen*   Erwachsene /Jugendliche ab 16 J.              

Do 18.30 - 19.30 Uhr                                                           Musikraum Grundschule

Just for Fun

Übungsleiterin: Maren Karmann-Matties, Fon: 0 51 21 - 69 69 76

Tanzen*    Erwachsene/Teenager

Do 19.00 - 20.30 Uhr                                                Völsinghalle, Hasede, Kampstr.

Just for Fun

Übungsleiterin: Petra Voß, Fon: 0 51 21 - 28 33 39


* Kooperation mit SFC Giesen e.V.

** Kooperation mit Die Spielmäuse e.V.